27 Abr Transformación positiva en el trabajo: Modelo PERMA

El modelo PERMA o teoría del bienestar por Martin Seligman, recoge las bases y los indicadores del bienestar, para conseguir sentirse bien, estar positivos y mantener esa actitud y sensación el mayor tiempo posible del día a día y de la vida.

PERMA constituye un acrónimo que engloba los 5 factores principales sobre los que circunda dicha teoría. De este modo, el desarrollo y la mejora de cada uno de ellos serán de gran ayuda para incrementar nuestros niveles de satisfacción y motivación no sólo en nuestras vidas personales, sino también en la laboral.

En esos momentos en los que nos encontramos con mucho estrés, tareas pendientes, retos complicados, es importante que los equipos de trabajo pongan en práctica los 5 elementos que propone el modelo.

PERMA

Positive Emotions | Engagement | Relationship | Meaning | Accomplishment

Positive Emotions – Emociones positivas

Centrarnos en emociones positivas, dan lugar a despejar y abrir nuestra mente para poder buscar soluciones. Cuando tenemos pensamientos negativos, nos sentimos bloqueados, desanimados y cualquier reacción ante una situación o propuesta de “solución” ante un problema, será contraproducente. Tener presente la paz, gratitud, satisfacción, placer, inspiración, esperanza, curiosidad y amor, nos permitirá estar en un estado positivo y propositivo.

Acciones para promover emociones positivas en el trabajo:

• Reunir al equipo de trabajo para compartir una reflexión, un video, una canción o un mensaje motivacional.
• Brindar reconocimiento a los que han destacado en el equipo o realizar menciones especiales por logros obtenidos.
• Dedica espacios para abordar temas sobre inteligencia emocional, desarrollo de habilidades o simplemente espacios para brindar retroalimentación a los colaboradores.

Engagement – Compromiso

Consiste en poner todo lo que está de nuestra parte en lo que hacemos y hacerlo, de forma intencionada. Cuando hacemos las cosas sólo por hacerlas, no siempre sale bien. Cuando sentimos presión o contamos con poco tiempo para realizar una tarea, lo finalizamos sólo por cumplir. Estar comprometidos, nos invita que nos sintamos inmersos en lo que hacemos, llenos de energía y que disfrutemos lo que estamos haciendo. Sin duda eso hará que se obtengan los mejores resultados.

Acciones para promover el compromiso en el trabajo:

• Asignar tareas personalizadas a los colaboradores para que se sientan retados, pero a la vez satisfechos por confiarles dicha tarea.
• Dedicar espacios para para ejercitar el pensamiento y brindar propuestas para mejorar procesos e innovar.

Relationship – Relaciones positivas

Relacionarnos con otros es fundamental y aprender a trabajar en equipo es necesario para mantener una buena convivencia y apoyarnos en otros para conseguir nuestros objetivos. Pero las relaciones con nuestros compañeros no deben ser superficiales. Conocerlos, buscar afinidad y temas en común, hará que se fortalezca y realmente disfrutemos de la convivencia.

Acciones para potenciar relaciones positivas en el trabajo:

• Planificar actividades de ocio y entretenimiento en horas no laborales.
• Compartir el almuerzo junto con los compañeros y proponer temas de conversación o juegos.
• Fomentar la comunicación a través de medios digitales.
• Realizar tallares sobre trabajo en equipo y resolución de conflictos.

Meaning – Significado

Le damos significado a nuestra existencia cuando trabajamos o servimos para un propósito que consideramos más importante que el propio yo. Necesitamos darle un sentido a nuestras vidas para percibir bienestar y satisfacción. Cuando en el trabajo debemos cumplir una tarea, es esencial conocer el objetivo y darle un sentido a lo que estamos realizando para finalmente llenarnos de orgullo y felicidad tras su logro.

Acciones para darle un sentido a nuestro día laboral:

• Realizar reuniones para brindar un estado de las metas logradas hasta el momento y lo que falta por lograr.
• Especificar las tareas de cada miembro y ver su impacto dentro de la empresa.
• Permitirles a los colaboradores tomar decisiones y apropiarse de sus tareas.

Accomplishment – Logro

El establecernos metas, el desarrollar nuestro autocontrol y disciplina y buscar el éxito nos ayuda a mantenernos en crecimiento continuo y a desarrollar nuestro potencial. Estamos acostumbrados a medir nuestros logros, cumpliendo metas pequeñas para la alcanzar nuestra meta final. En cada pequeña meta cumplida, nos motivamos a seguir adelante porque estamos destinados a evolucionar.

Acciones a promover el logro de metas en el trabajo

• Metas de rutinas diarias que promueven a la vitalidad. Concienciar sobre lo que nos impacta directamente a nuestra salud como es la alimentación, actividad física, sueño o descanso.
• Fijar plazos a tareas asignadas e ir monitoreando su cumplimiento.
• Incentivar el trabajo en equipo para encontrar apoyo en otros cuando no estamos cumpliendo nuestras metas.

Lo que se persigue en el modelo PERMA, no es eliminar las emociones negativas, sino ampliar nuestras emociones positivas en el lugar de trabajo y mejorar la experiencia. De esta manera, la empresa contará con colaboradores más felices, más comprometidos, más productos y mostrando mejores resultados. Tendrán la capacidad de crecer, desarrollarse y superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar de que todo esté en su contra.